看護師の多くが、慢性的な腰痛に悩まされています。腰痛は業務に支障が出るだけでなく、日常生活にも悪影響を与え、悪化すれば脊椎や神経の障害につながる危険性もあります。そんな事態を防ぐには、普段からこまめに腰痛を解消していくことが大切です。そこで今回は、腰痛解消に役立つ便利グッズを紹介したいと思います。
まずおすすめなのが、腰痛ベルト。腰痛ベルトは腰部に圧力をかけて筋肉をサポートし、姿勢を正すことができます。加えて、固定する形になるため痛み軽減にも役立てられます。体型や症状に合わせて様々なタイプが揃っており、衣服の下に着用できるため、仕事中や家事中に気軽に装着することが可能です。日常的な予防や治療にうってつけだといえるでしょう。
次に、マッサージガン。これは高速振動するヘッドで筋肉を刺激できるマッサージ器であり、コリや張りをほぐすことができます。マッサージガンは、強力な振動で筋肉の深部にまで刺激を与えられるため、しつこいコリを和らげることに役立てられるでしょう。職場の休み時間に使えるのなら、ぜひ活用したいアイテムです。
そしてリラックスの面でも最適なのが、マッサージクッションです。これはマッサージチェアをクッションサイズに小型化したもの。回転するボールや空気圧で背中や腰をマッサージしてくれます。中には、温める機能や振動機能が付いたタイプもあります。通常の椅子やソファに置いたり装着したりする形のものもあり、そういったものであれば休憩中や仕事後の自宅で気軽にマッサージできます。
腰の違和感や腰痛を持っている看護師の方は、重症化する前にぜひ便利グッズを活用してみてください。こまめなケアを取り入れて、健康的な身体を維持していきましょう。